６つの置き換え系のプロテインについて栄養成分やカロリー、１食当たりの価格など調べて比較してみました。
今回調べた置き換え系プロテインは以下6つ。
・uFit 完全栄養食
・完全食tokyo
・完全栄養食CPIプロテイン
・GALLEIDO SMART FOOD（ガレイドスマートフード）
・みらいの完全栄養食ダイエット
・大地のめぐみ素美人（オーガライフ完全食ソイプロテイン）
uFit 完全栄養食
uFit 完全栄養食は23種類の栄養成分を含むホエイ＆ソイプロテイン。1食で1日に必要な栄養成分の1/3摂取できるプロテイン。
2種類のプロテイン配合なので、1食で動物性タンパク質と植物性タンパク質をバランスよく摂取可能。
味の種類は：抹茶、ココア、黒糖きな粉、ほうじ茶の4種類。
1食当たりに1億個の乳酸菌やMTCオイル配合。
グルテンフリー、白砂糖不使用、人工甘味料不使用、保存料不使用、酸化防止剤不使用。
| 販売元：TKクリエイト株式会社 |
| 容量：500g（約10食分・・・1食当たり約50ｇの場合） |
| 価格：約3980円（税込） |
| 1食当たりの価格：約398円 |
| 飲み方：1食約50gを約300mlの水又は牛乳、豆乳に溶かして飲む |
uFit 完全栄養食の栄養成分や原材料名について
uFit 完全栄養食の栄養成分表示は以下です。
| uFit 完全栄養食（ココア味）の栄養成分表示
（1食50g当たり） |
| エネルギー（kcal）：188kcal |
| たんぱく質（g）：13.3g |
| 脂質（g）：5.9g |
| 炭水化物（g）：25.7g |
| ₋糖質（g）：18.4g |
| ₋食物繊維（g）：7.3g |
| 食塩相当量（g）：0.39g |
| 亜鉛（mg）：- |
| カリウム（mg）：416mg |
| カルシウム（mg）：237.0mg |
| クロム（μg）：⁻ |
| セレン（μg）：⁻ |
| 鉄（mg）：2.5mg |
| 銅（mg）：- |
| ナトリウム（mg）：- |
| マグネシウム（mg）：113.4mg |
| マンガン（mg）：- |
| モリブデン（μg）：- |
| ヨウ素（μg）：- |
| リン（mg）：- |
| ナイアシン（mg）：5.5mg |
| パントテン酸（mg）：3.3mg |
| ビオチン（μg）：- |
| ビタミンA（μg）:270μg |
| ビタミンB1（mg）：0.55mg |
| ビタミンB2（mg）：0.55mg |
| ビタミンB6（mg）：0.5mg |
| ビタミンB12（μg）:1.2μg |
| ビタミンC（mg）：44mg |
| ビタミンD（μg）：2.75μg |
| ビタミンE（mg）：4.0mg |
| ビタミンK（μg）：- |
| 葉酸（μg）：110μg |
※uFit 完全栄養食のカロリーや糖質について
1食（約50g）当たりのカロリー：約188kcal（ココア味の場合）
1食当たりの糖質：約18.5g、食物繊維：約7.2ｇ、たんぱく質：約13.3g、脂質：約5.9g
uFit 完全栄養食の原材料名（ココア味の場合）
マルトデキストリン(国内製造)、大豆たんぱく、ホエイ(乳清)たんぱく、イヌリン、ココアパウダー、乾燥おからパウダー、還元パラチノース、粉末油脂(食用油脂、乳糖、デキストリン)、MCT(中鎖脂肪酸油)、デキストリン、食塩、乳酸菌(殺菌)/塩化カリウム、貝カルシウム、乳化剤(大豆由来)、甘味料(ステビア)、酸化マグネシウム、加工でん粉、カゼイン、V.C、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12(一部に乳成分・大豆を含む)
完全食tokyo
完全食tokyoは30種類の栄養成分を含むソイプロテイン、1食で1日に必要な栄養成分の1/3の全てを摂れるプロテインです。
1食当たりに乳酸菌500億個、ビフィズス菌50億個を配合、また、植物性プラセンタ、酵母、MCTオイル等美容成分も配合されており、栄養補給だけでなく、美容や菌活もサポート。
味の種類は：チョコレート、ピーチ、バナナ、抹茶の4種類。
※グルテンフリー、人工甘味料不使用（チョコ風味以外）、乳製品不使用（チョコ風味以外）白砂糖不使用、保存料不使用、着色料不使用、酸化防止剤不使用、
| 販売元：株式会社Milim |
| 容量：765g（約17食分・・・1食当たり約45ｇの場合） |
| 価格：約4980円（税込）～ |
| 1食当たりの価格：約293円～ |
| 飲み方：1食約45gを300ml～350mlの水又は牛乳、豆乳に溶かして飲む |
完全食tokyoの栄養成分や原材料名について
完全食tokyoの栄養成分表示は以下です。
| 完全食tokyo（チョコレート味）の栄養成分表示
（1食45g当たり） |
| エネルギー（kcal）：142kcal |
| たんぱく質（g）：24.0g |
| 脂質（g）：1.8g |
| 炭水化物（g）：13.6g |
| ₋糖質（g）：5.1g |
| ₋食物繊維（g）：8.5g |
| 食塩相当量（g）：0.58g |
| 亜鉛（mg）：3.8mg |
| カリウム（mg）：835mg |
| カルシウム（mg）：370mg |
| クロム（μg）：16.2μg |
| セレン（μg）：13.5μg |
| 鉄（mg）：3.8mg |
| 銅（mg）：0.4mg |
| ナトリウム（mg）：- |
| マグネシウム（mg）：124mg |
| マンガン（mg）：1.9mg |
| モリブデン（μg）：10.8μg |
| ヨウ素（μg）：81μg |
| リン（mg）：334mg |
| ナイアシン（mg）：6mg |
| パントテン酸（mg）：3.1mg |
| ビオチン（μg）：28.8μg |
| ビタミンA（μg）:451μg |
| ビタミンB1（mg）：1.1mg |
| ビタミンB2（mg）：0.7mg |
| ビタミンB6（mg）：0.8mg |
| ビタミンB12（μg）:1.4μg |
| ビタミンC（mg）：54mg |
| ビタミンD（μg）：3.0μg |
| ビタミンE（mg）：3.1mg |
| ビタミンK（μg）：50.4μg |
| 葉酸（μg）：129μg |
※完全食tokyoのカロリーや糖質について
1食（約45g）当たりのカロリー：約142kcal（チョコレート味の場合）
1食当たりの糖質：約5g、食物繊維：約8ｇ、たんぱく質：約24g、脂質：約1.8g
となっています。
完全栄養食CPIプロテイン
完全栄養食CPIプロテインは30種類の栄養成分を含むCPIプロテイン。1食分で1日に必要な栄養素の1/3を全て摂取できるプロテイン。
※CPIプロテインのCPIとは・・・Collagen Peptide Isolate（コラーゲンペプチドアイソレート）の頭文字をとったもの、CPIプロテインはコラーゲンペプチドを原料としたプロテインで、従来のホエイ、カゼイン、ソプロテインとは違う新しいタイプのプロテインです。
CPIプロテインは、コラーゲンペプチドが原料なので溶けやすいのが特徴。また、たんぱく含有率が非常に高く、消化と吸収が早いという性質のため、栄養補給やダイエット目的だけでなく、スポーツやトレーニング後のたんぱく質補給にも適しているプロテイン。
味の種類は：1種類、アップル味のみ。
1食当たりに腸までたどり着きやすい植物性乳酸菌100億個配合。
| 販売元：TKクリエイト株式会社 |
| 容量：450g（約10食分・・・1食当たり約45ｇの場合） |
| 価格：約3780円（税込） |
| 1食当たりの価格：約378円 |
| 飲み方：1食約45gを約200mlの水又は好きな飲料に溶かして飲む |
完全栄養食CPIプロテインの栄養成分や原材料名について
完全栄養食CPIプロテインの栄養成分表示は以下です。
| 完全食CPIプロテイン（アップル味）の栄養成分表示
（1食45g当たり） |
| エネルギー（kcal）：155kcal |
| たんぱく質（g）：25.9g |
| 脂質（g）：0.1g |
| 炭水化物（g）：12.7g |
| ₋糖質（g）：4.9g |
| ₋食物繊維（g）：7.8g |
| 食塩相当量（g）：0.69g |
| 亜鉛（mg）：3.7mg |
| カリウム（mg）：867.8mg |
| カルシウム（mg）：271mg |
| クロム（μg）：11μg |
| セレン（μg）：16.5μg |
| 鉄（mg）：3.72mg |
| 銅（mg）：0.59mg |
| ナトリウム（mg）：272mg |
| マグネシウム（mg）：126mg |
| マンガン（mg）：1.28mg |
| モリブデン（μg）：9.17μg |
| ヨウ素（μg）：55μg |
| リン（mg）：338mg |
| ナイアシン（mg）：6.0mg |
| パントテン酸（mg）：3.0mg |
| ビオチン（μg）：25μg |
| ビタミンA（μg）:434μg |
| ビタミンB1（mg）：0.78mg |
| ビタミンB2（mg）：0.66mg |
| ビタミンB6（mg）：0.76mg |
| ビタミンB12（μg）:1.34μg |
| ビタミンC（mg）：51.4mg |
| ビタミンD（μg）：2.8μg |
| ビタミンE（mg）：7mg |
| ビタミンK（μg）：50μg |
| 葉酸（μg）：137μg |
※完全栄養食CPIプロテインのカロリーや糖質について
1食（約45g）当たりのカロリー：約155kcal
1食当たりの糖質：約4.9g、食物繊維：約7.8ｇ、たんぱく質：約25.9g、脂質：約0.1g
完全栄養食CPIプロテイン（アップル味）の原材料名
コラーゲンペプチド（ドイツ製造）、水溶性食物繊維(イヌリン)、ビートオリゴ糖、ぶどう糖、マンガン含有酵母、亜鉛含有酵母、銅含有酵母、ビタミンK2含有食用油脂粉末(大豆を含む)、モリブデン含有酵母、ヨウ素含有酵母、植物性乳酸菌末(殺菌)、セレン含有酵母、クロム含有酵母/クエン酸カリウム、クエン酸Ca、リン酸二水素ナトリウム(無水)、酸味料、香料、酸化マグネシウム、甘味料（ステビア、アセスルファムK）V.C、V.K、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12（一部に大豆・ゼラチンを含む）
GALLEIDO SMART FOOD（ガレイドスマートフード）
GALLEIDO SMART FOOD（ガレイドスマートフード）は26種類の栄養成分を含むソイプロテイン。美味しい、お得、便利の3点を追求したプロテイン。
1食約166円程度、味にもこだわりつつ時短で安く栄養補給したい人向けのプロテインです。
※公式サイトから3袋まとめて購入した場合に3袋セットで4980円となり、1食当たり約166円程度にになります。
味の種類は：チョコレート、抹茶、グレープフルーツ、バニラの4種類。
| 販売元：SIKI株式会社 |
| 容量：180g（約10食分・・・1食当たり約18ｇの場合） |
| 価格：約1980円（税込） |
| 1食当たりの価格：約198円
※公式サイトから3袋セット購入の場合4980円で1食当たり166円 |
| 飲み方：1食約18gを約200mlの水又は牛乳に溶かして飲む |
ガレイドスマートフードの栄養成分や原材料名について
ガレイドスマートフードの栄養成分表示は以下です。
| ガレイドスマートフード（チョコレート味）の栄養成分表示（1食18 g当たり） |
| エネルギー（kcal）：60.14kcal |
| たんぱく質（g）：10.32g |
| 脂質（g）：0.12g |
| 炭水化物（g）：5.16g |
| ₋糖質（g）：4.05g |
| ₋食物繊維（g）：1.11g |
| 食塩相当量（g）：0.35g |
| 亜鉛（mg）：8.80mg |
| カリウム（mg）：- |
| カルシウム（mg）：227.98mg |
| クロム（μg）：10.08μg |
| セレン（μg）：28.08μg |
| 鉄（mg）：0.45mg |
| 銅（mg）：0.90mg |
| ナトリウム（mg）：- |
| マグネシウム（mg）：- |
| マンガン（mg）：3.81mg |
| モリブデン（μg）：- |
| ヨウ素（μg）：132.30μg |
| リン（mg）：- |
| ナイアシン（mg）：13.14mg |
| パントテン酸（mg）：4.78mg |
| ビオチン（μg）：50.22μg |
| ビタミンA（μg）:774.90μg |
| ビタミンB1（mg）：1.57mg |
| ビタミンB2（mg）：1.44mg |
| ビタミンB6（mg）：1.33mg |
| ビタミンB12（μg）:2.52μg |
| ビタミンC（mg）：100.08mg |
| ビタミンD（μg）：5.40μg |
| ビタミンE（mg）：6.43mg |
| ビタミンK（μg）：- |
| 葉酸（μg）：241.20μg |
※ガレイドスマートフードのカロリーや糖質について
1食（約45g）当たりのカロリー：約60kcal（チョコ味の場合）
1食当たりの糖質：約4g、食物繊維：約1ｇ、たんぱく質：約10g、脂質：約0.1g
ガレイドスマートフードの原材料名（チョコ味の場合）
粉末状大豆たん白（国内製造）、マルトデキストリン、ココアパウダー、難消化性デキストリン、亜鉛含有酵母、マンガン含有酵母、銅含有酵母、セレン含有酵母、ヨウ素含有酵母、クロム含有酵母、未焼成カルシウム、ビタミンC、微粒酸化ケイ素、甘味料（アスパルテーム・L−フェニルアラニン化合物）、乳化剤、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、クエン酸第一鉄ナトリウム、ベタイン、香料、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
みらいの完全栄養食ダイエット
みらいの完全栄養食ダイエットは約25種類の栄養成分を含む植物性プロテイン。
5つ野菜プロテイン（大豆、えんどう豆、パンプキンシード、玄米、ポテト）を組み合わせた植物性プロテイン。
みらいの完全栄養食ダイエットは主に置き換えダイエット用のプロテインで、太る栄養（炭水化物、脂質）はカットしつつ、ビタミンミネラル等の必要な栄養は十分に補えるよう各成分がバランスよく配合されているためダイエットの栄養不足を解消したい人向けのプロテインです。
味の種類は：ソイミルク、カカオ、ストロベリーの３種類。
乳酸菌、MTCオイル、DHA、EPA、キトサン、サラシア等の美容健康成分も配合。
砂糖不使用、着色料不使用、香料不使用。
| 販売元：タマチャンショップ |
| 容量：378g（約21食分・・・1食当たり約18ｇの場合） |
| 価格：約7980円（税込）～※公式サイトから購入で初回限定1980円。 |
| 1食当たりの価格：380円～ |
| 飲み方：1食約18gを約200mlの水又は牛乳、豆乳に溶かして飲む |
みらいの完全栄養食ダイエットの栄養成分や原材料名について
みらいの完全栄養食ダイエットの栄養成分表示は以下です。
| みらいの完全栄養食ダイエット（カカオ味）の栄養成分表示（1食18g当たり） |
| エネルギー（kcal）：55.98kcal |
| たんぱく質（g）：8.89g |
| 脂質（g）：0.27g |
| 炭水化物（g）：5.18g |
| ₋糖質（g）：3.8g |
| ₋食物繊維（g）：1.38g |
| 食塩相当量（g）：0.3g |
| 亜鉛（mg）：7.424mg |
| カリウム（mg）：756mg |
| カルシウム（mg）：594m |
| クロム（μg）：35.1μg |
| セレン（μg）：30.06μg |
| 鉄（mg）：7.016mg |
| 銅（mg）：1.2mg |
| ナトリウム（mg）：119mg |
| マグネシウム（mg）：99mg |
| マンガン（mg）：4.2mg |
| モリブデン（μg）：29.25μg |
| ヨウ素（μg）：34.2μg |
| リン（mg）：85.5mg |
| ナイアシン（mg）：13.86mg |
| パントテン酸（mg）：10.21mg |
| ビオチン（μg）：50μg |
| ビタミンA（μg）:550μg |
| ビタミンB1（mg）：3.55mg |
| ビタミンB2（mg）：3.15mg |
| ビタミンB6（mg）：3.42mg |
| ビタミンB12（μg）:8.64μg |
| ビタミンC（mg）：428.4mg |
| ビタミンD（μg）：5.7μg |
| ビタミンE（mg）：7.52mg |
| ビタミンK（μg）：50μg |
| 葉酸（μg）：200μg |
※みらいの完全栄養食ダイエットのカロリーや糖質について
1食（約18g）当たりのカロリー：約56kcal
1食当たりの糖質：約3.8g、食物繊維：約1.38ｇ、たんぱく質：約8.89g、脂質：約0.27g
みらいの完全栄養食ダイエットの原材料名（カカオ味の場合）
大豆たんぱく（大豆を含む（国産））、えんどう豆たんぱく、カボチャ種子粉末、玄米たんぱく、ブロッコリー粉末、アーモンド粉末、大豆ペプチド、ポテト抽出物）（国内製造）、さつまいもデキストリン（鹿児島県産、宮崎県産）、海藻カルシウム、ポリデキストロース、ココアパウダー、クレアチンモノハイドレート、植物発酵エキス末（キウイ・オレンジ・リンゴを含む）、デキストリン、ミネラル含有酵母（マンガン、亜鉛、鉄、銅、クロム、セレン、モリブデン）、システインペプチド含有酵母、卵白ペプチド（卵を含む）、乳酸菌末、ＤＨＡ・ＥＰＡ含有精製魚油、マルトデキストリン、食用精製加工油脂、中鎖脂肪酸トリグリセリド、加工デンプン、植物性キトサン、サラシアエキス末／Ｌ-ロイシン、塩化カリウム、Ｌ-バリン、Ｌ-イソロイシン、ビタミンＣ、ヘム鉄、酸化マグネシウム、甘味料（ステビア）、香料、蛋白加水分解物（乳由来）、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＥ、ビタミンＢ1、ビタミンＢ6、ビタミンＢ2、ビタミンＡ、葉酸、ビオチン、ビタミンＫ、ビタミンＢ12、ビタミンＤ
大地のめぐみ素美人（オーガライフ完全食ソイプロテイン）
大地のめぐみ素美人は25種の栄養成分からなるソイプロテイン、100%植物性たんぱく質と91種の国産原料、天然素材のみで作られたプロテイン。
タンパク質、ビタミン、ミネラル等の必要成分の他、大豆イソフラボン、大豆サポニン、葉酸など女性の体をサポートする成分が配合された女性の美容と健康のためのプロテイン。
味の種類は：やさしい黒糖抹茶味とまるごといちご味の2種類。
※グルテンフリー、人工甘味料不使用、砂糖不使用、着色料不使用、香料不使用、酸化防止剤不使用、増粘剤不使用。
| 販売元：オーガライフプラス株式会社 |
| 容量：250g（約16食分・・・1食当たり約15ｇの場合） |
| 価格：約3480円（税込） |
| 1食当たりの価格：約218円 |
| 飲み方：1食約15gを約120mlの豆乳に溶かして飲む |
大地のめぐみ素美人の栄養成分や原材料名について
大地のめぐみ素美人の栄養成分表示は以下です。
| 大地のめぐみ素美人（やさしい黒糖抹茶味）の栄養成分表示（1食15g当たり） |
| エネルギー（kcal）：61.65kcal |
| たんぱく質（g）：3.61g |
| 脂質（g）：2.08g |
| 炭水化物（g）：8.1g |
| ₋糖質（g）：6.09g |
| ₋食物繊維（g）：2.01g |
| 食塩相当量（g）：0.0015g |
| 亜鉛（mg）：⁻ |
| カリウム（mg）：217.5mg |
| カルシウム（mg）：25.8mg |
| クロム（μg）：⁻ |
| セレン（μg）：⁻ |
| 鉄（mg）：0.79mg |
| 銅（mg）：0.079mg |
| ナトリウム（mg）：⁻ |
| マグネシウム（mg）：25.2mg |
| マンガン（mg）：⁻ |
| モリブデン（μg）：⁻ |
| ヨウ素（μg）：⁻ |
| リン（mg）：⁻ |
| ナイアシン（mg）：1.13mg |
| パントテン酸（mg）：0.17mg |
| ビオチン（μg）：⁻ |
| ビタミンA（μg）:69μg |
| ビタミンB1（mg）：0.048mg |
| ビタミンB2（mg）：0.031mg |
| ビタミンB6（mg）：0.06mg |
| ビタミンB12（μg）:0.0045μg |
| ビタミンC（mg）：0.6mg |
| ビタミンD（μg）：0.10μg |
| ビタミンE（mg）：0.54mg |
| ビタミンK（μg）：15.45μg |
| 葉酸（μg）：22.5μg |
| 灰分（g）：0.55g |
※大地のめぐみ素美人のカロリーや糖質について
1食（約15g）当たりのカロリー：約61.65kcal（やさしい黒糖抹茶味の場合）
1食当たりの糖質：約6.09g、食物繊維：約 2.01ｇ、たんぱく質：約3.61 g、脂質：約2.08g
大地のめぐみ素美人（オーガライフ完全食ソイプロテイン）の原材料名（やさしい黒糖抹茶味の場合）
大豆ミクロンパウダー（国産大豆）、てんさい糖（国産）、サトウキビ糖（国産）、植物発酵エキス 70種 （国産）、有機明日葉茶パウダー（国産）、有機桑の葉パウダー（国産）、抹茶パウダー（国産）、ごぼう粉末（国産）、れんこんパウダー（国産）、おからパウダー（国産）、黒糖（国産）、雑穀米11種（国産）
6つの置き換え系プロテインの違いを比較
６つの置き換え系プロテインの種類や特徴、栄養成分、１食当たりのカロリー等について表にして違いを比較してみました。
置き換え系プロテインの種類、特徴、１食当たりのカロリー等比較
６つの置き換え系プロテインについて、まずはプロテインの種類や飲み方、１食当たりのカロリー、価格等について表にして比較しました。
| 製品名 | uFit 完全栄養食 |
完全栄養食tokyo |
完全栄養食CPIプロテイン |
ガレイドスマートフード |
みらいの完全栄養食ダイエット |
大地のめぐみ素美人 |
| プロテインの種類 | ホエイ＆ソイプロテイン | ソイプロテイン | CPIプロテイン（※コラーゲンペプチド） | ソイプロテイン | ソイプロテイン・野菜プロテイン | ソイプロテイン |
| １食当たりの量 | 1食約50g | 1食約45g | 1食約45g | 1食約18g | 1食約18g | 1食約15g |
| 飲み方 | 1食約50gを約300mlの水又は牛乳、豆乳に溶かして飲む | 1食約45gを300ml～350mlの水又は牛乳、豆乳に溶かして飲む | 1食約45gを約200mlの水又は好きな飲料に溶かして飲むむ | 1食約18gを約200mlの水又は牛乳に溶かして飲む | 1食約18gを約200mlの水又は牛乳、豆乳に溶かして飲む | 1食約15gを約120mlの豆乳に溶かして飲む |
| 1食当たりの価格 | 約398円 | 約293円～ | 約378円 | 約166円 | 約380円～ | 約218円 |
| １食当たりのカロリー | 188kcal | 144kcal | 155kcal | 60.14kcal | 55.98kcal | 61.65kcal |
置き換え系プロテインの栄養成分を比較
次に6つの置き換え系プロテインの各製品の1食当たりに含まれる栄養成分について表にして比較してみました。
| uFit 完全栄養食 |
完全栄養食tokyo |
完全栄養食CPIプロテイン |
ガレイドスマートフード |
みらいの完全栄養食ダイエット |
大地のめぐみ素美人 |
|
| 栄養成分 | (ココア味1食50g当たり） | (チョコレート味1食45g当たり） | (アップル味1食45g当たり） | (チョコレート味1食18g当たり） | (カカオ味1食18g当たり） | (やさしい黒糖抹茶味1食15g当たり） |
| エネルギー（kcal） | 188kcal | 144kcal | 155kcal | 60.14kcal | 55.98kcal | 61.65kcal |
| たんぱく質（g） | 13.3g | 24.0g | 25.9g | 10.32g | 8.89g | 3.61g |
| 脂質（g） | 5.9g | 1.8g | 0.1g | 0.12g | 0.27g | 2.08g |
| 炭水化物（g）
₋糖質（g）： ₋食物繊維（g）： |
25.7g
18.4g 7.3g |
13.6g
5.1g 8.5g |
12.7g
4.9g 7.8g |
5.16g
4.05g 1.11g |
5.18g
3.8g 1.38g |
8.1g
6.09g 2.01g |
| 食塩相当量（g） | 0.39g | 0.58g | 0.69g | 0.35 g | 0.3g | 0.0015g |
| 亜鉛（mg） | ₋ | 3.8mg | 3.7mg | 8.80mg | 7.424mg | – |
| カリウム（mg） | 416mg | 835mg | 867.8mg | – | 756mg | 217.5mg |
| カルシウム（mg） | 237.0mg | 370mg | 271mg | 227.98mg | 594mg | 25.8mg |
| クロム（μg） | ₋ | 16.2μg | 11μg | 10.08μg | 35.1μg | – |
| セレン（μg） | ₋ | 13.5μg | 16.5μg | 28.08μg | 30.06μg | – |
| 鉄（mg） | 2.5mg | 3.8mg | 3.72mg | 0.45mg | 7.016mg | 0.79mg |
| 銅（mg） | ₋ | 0.4mg | 0.59mg | 0.90mg | 1.2mg | 0.079mg |
| ナトリウム（mg） | ₋ | – | 272mg | – | 119mg | – |
| マグネシウム（mg） | 113.4mg | 124mg | 126mg | – | 99mg | 25.2mg |
| マンガン（mg） | ₋ | 1.9mg | 1.28mg | 3.81mg | 4.2mg | – |
| モリブデン（μg） | ₋ | 10.8μg | 9.17μg | – | 29.25μg | – |
| ヨウ素（μg） | ₋ | 81μg | 55μg | 132.30μg | 34.2μg | – |
| リン（mg） | ₋ | 334mg | 338mg | – | 85.5mg | – |
| ナイアシン（mg） | 5.5mg | 6mg | 6.0mg | 13.14mg | 13.86mg | 1.13mg |
| パントテン酸（mg） | 3.3mg | 3.1mg | 3.0mg | 4.78mg | 10.21mg | 0.17mg |
| ビオチン（μg） | ₋ | 28.8μg | 25μg | 50.22μg | 50μg | – |
| ビタミンA（μg） | 270μg | 451μg | 434μg | 774.90μg | 550μg | 69μg |
| ビタミンB1（mg） | 0.55mg | 1.1mg | 0.78mg | 1.57mg | 3.55mg | 0.048mg |
| ビタミンB2（mg） | 0.55mg | 0.7mg | 0.66mg | 1.44mg | 3.15mg | 0.031mg |
| ビタミンB６（mg） | 0.5mg | 0.8mg | 0.76mg | 1.33mg | 3.42mg | 0.06mg |
| ビタミンB12（μg） | 1.2μg | 1.4μg | 1.34μg | 2.52μg | 8.64μg | 0.0045μg |
| ビタミンC（mg） | 44mg | 54mg | 51.4mg | 100.08mg | 428.4mg | 0.6mg |
| ビタミンD（μg） | 2.75μg | 3.0μg | 2.8μg | 5.40μg | 5.7μg | 0.10μg |
| ビタミンE（mg） | 4.0mg | 3.1mg | 7mg | 6.43mg | 7.52mg | 0.54mg |
| ビタミンK（μg） | ₋ | 50.4μg | 50μg | – | 50μg | 15.45μg |
| 葉酸（μg） | 110μg | 129μg | 137μg | 241.20μg | 200μg | 22.5μg |
| 灰分（g） | – | – | – | – | – | 0.55g |
6つの置き換え系プロテインの中で1食分のカロリーが一番高いのは？
６つのプロテインの中で一番高カロリーなのは
・uFit 完全栄養食、1食当たり188kcalです。
また、uFit 完全栄養食は6つのプロテインの中で一番脂質、糖質も高くなっています。
6つの置き換え系プロテインの中で1食分のたんぱく質が一番多いのは？
６つのプロテインの中で一番高たんぱくなのは
・完全栄養食CPIプロテインです。1食当たりのたんぱく質量は25.9g。
次に高たんぱくなのは完全栄養食tokyoです。1食当たりのたんぱく質の量は24.0g。
女性（18歳以上）が1日に必要なタンパク質の量は50gなので、
18歳以上の女性の場合、CPIプロテイン1食分、又は完全栄養食tokyo1食分を摂取すると1日に必要なたんぱく質の半分を摂取できます。
6つの置き換え系プロテインの中で食物繊維が多めなのは？
６つのプロテインの中で食物繊維が多いのは
・完全栄養食tokyo（1食当たり8.5g）と
・完全栄養食CPIプロテイン（1食当たり：7.8g）です。
6つの置き換え系プロテインの中でビタミン、ミネラル等が豊富なのは？
６つのプロテインの中でビタミン、ミネラルが豊富なのは
みらいの完全栄養食ダイエットです。
みらいの完全栄養食ダイエットは1食当たりのカロリー、たんぱく質、糖質は低めですが、ビタミン、ミネラル等が他のプロテインに比べて豊富です。
カルシウム・鉄・銅・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD、・ビタミンEなどの栄養成分が一番多く含まれています。
今回は6つの置き換え系プロテインの違い、栄養成分やカロリーなどを比較してみました。
